Verander je verhaal, verander je leven!

Werken aan je persoonlijke ontwikkeling en resultaten zien van je harde werk zorgt voor een grote portie voldoening in je leven. Dat is iets wat veel mensen niet beseffen wanneer ze ongelukkig zijn.

Als mensen zich eenmaal realiseren dat positieve veranderingen bij henzelf moeten beginnen, moeten ze enkel uitzoeken wat hun tegenhoudt. En dat kunnen een heleboel dingen zijn.

  • Negatieve denkpatronen
  • Destructief zelfbeeld
  • Pessimisme
  • Angst voor verandering
  • Woede

    Onze denkpatronen komen voort uit het verhaal dat we tegen onszelf vertellen die gaan over ons leven, relaties, talenten, enzovoort. We blokkeren ons geluk in het leven jammer genoeg te vaak zonder dat we het doorhebben.

Jouw verhaal

Je persoonlijke verhaal is gebaseerd op je vroegere ervaringen, overtuigingen en interactie met de wereld om je heen.

Voor sommige mensen die een moeilijk verleden hebben gehad, kan het verhaal een tragedie zijn waar ze het slachtoffer van zijn. Mensen kunnen daardoor onbewust mislukkingen en slechte personen aantrekken in hun leven.

Sommige mensen zouden kunnen zeggen dat hun verhaal hen weerspiegelt als een zacht, zwak mens – een persoon die te verlegen en te bang is om zijn of haar doelen achterna te gaan.

Waarom zijn deze verhalen over ons zelfbeeld en onze identiteit zo belangrijk voor ons?

Volgens de huidige psychologie richten we ons op verhalen omdat “het vertellen van verhalen een adaptief gedrag is dat teruggaat tot 40.000 jaar geleden”. De verhalen die we onszelf vertellen worden niet op feiten gecontroleerd, maar ze moeten wel authentiek aanvoelen voor onze persoonlijke ervaringen. Ons vermogen om betekenis te geven aan, en betekenis te creëren uit, herinneringen definieert hoe we ons voelen en wat we van onszelf denken, het geeft vorm aan de identiteit die we in ons leven ontwikkelen.

Met andere woorden, we wenden ons tot deze verhalen om te begrijpen wat we hebben meegemaakt, en die verhalen geven uiteindelijk vorm aan wie we zijn als individu.

Maar, als je vastzit aan het vertellen van hetzelfde negatieve verhaal, is het misschien tijd om dat te veranderen.

>>> E-Book: Word nu de beste versie van jezelf! <<<

Hoe verander je jouw verhaal?

Het lastige aan een eigen levensverhaal is dat mensen soms niet eens echt weten wat ze zichzelf al die tijd hebben verteld. Ze hebben met andere woorden een tekort aan zelfbewustzijn. Het kan zelfs zijn dat sommige mensen nooit zullen ontdekken wat hun verhaal is, en dat is oké.

Om negatieve ervaringen uit het verleden te veranderen en om te zetten in een positief levensverhaal moeten we de verhaalbewerking techniek gebruiken om ons levensverhaal te transformeren.

Een sociale psycholoog genaamd Tim Wilson van de Universiteit van Virginia creëerde deze term tijdens zijn onderzoek naar positieve transformaties die iemands leven zouden kunnen veranderen. Hij onderzocht de fundamentele principes die leiden tot schadelijke en zelfvernietigende ervaringen, destructieve gedachten en destructief gedrag.

In een artikel gebaseerd op Wilson’s ongelooflijke levensveranderende onderzoek, toonde de studie aan dat “Wilson voor het eerst kwam op de verhaalbewerking techniek in het begin van de jaren tachtig, toen hij ontdekte dat een bewerkt verhaaltje studenten op de universiteit hielp die het moeilijk hadden. ‘Ik ben slecht op school’ was het een verhaal dat vele studenten hadden in hun hoofd. Dat verhaal leidt tot een cyclus van destructieve gedachten en handelingen die hen in de problemen brengt, zegt Wilson.

Het nieuwe verhaal dat Wilson hen gaf was: ‘Iedereen faalt in het begin’. Hij liet de leerlingen kennismaken met dit idee door ze verhalen te laten lezen van andere leerlingen die eerst met cijfers hadden geworsteld en zich daarna hebben herpakt. Het was een bewerkt (aangepast) verhaal van 40 minuten die drie jaar later effect had.

Er zijn een paar verschillende manieren om zelf je levensverhaal te bewerken.

  • Schrijf over een trauma uit het verleden in de derde persoon (dit zal je helpen om perspectief te krijgen)
  • Schrijf over een trauma uit het verleden en voeg er een paar kleine aanpassingen aan toe. (die aanpassingen zullen ervoor zorgen dat je verhaal positief uitdraait waardoor je constructieve gedachten zult ontwikkelen en positieve resultaten zult zien in je leven)

Deze twee technieken zijn gemaakt om je te helpen. Het doel is om je mindset van negatief naar positief te transformeren en positief te worden over je verleden en je toekomst.

>>> E-Book: Word nu de beste versie van jezelf! <<<

Vragen die je aan jezelf kunt stellen

  1. Ben jij zelfbewust genoeg om je eigen (levens) verhaal op te schrijven?
  2. Als je jouw verhaal zou kunnen veranderen, wat zou er dan dan verbeteren in je leven?
  3. Geloof jij oprecht dat je verandering kunt brengen in je leven (op het gebied van liefde, gezondheid,…)?

Vergroot je zelfvertrouwen en word de beste versie van jezelf

Twijfel je vaak over jezelf?

Maak jij je druk over wat andere mensen van je denken? 

Heb je genoeg van je eigen zelfkritiek en perfectionisme?  

Ben je het beu dat faalangst je tegenhoudt te doen wat je echt wilt?

Het is bijna onmogelijk te genieten van je leven als je geen zelfvertrouwen hebt!

Hoe zou het zijn om ècht in jezelf te geloven?

Om een Blijvend Zelfvertrouwen te hebben dat je nooit in de steek laat?

Om niet meer bang te zijn voor de mening van andere mensen – maar gewoon te doen wat jij wilt?

Hoe zou het voelen om niet meer zenuwachtig te zijn, maar rustig, kalm en vol vertrouwen in jezelf? 

Je zelfvertrouwen heeft een enorme invloed op elk gebied in je leven: je geluk, je relaties, je carrière en je gezondheid. 

Zelfvertrouwen is de basis van een gelukkig leven! 

Waarom voel je nog geen zelfvertrouwen?

Je voelt je onzeker omdat je jarenlang gedachten hebt herhaald die je zelfvertrouwen ondermijnen. 

Je maakt je zorgen over wat anderen van je denken. 

Je koppelt je zelfrespect aan je uiterlijk, bezit of prestaties.

Misschien hebt je diep van binnen het gevoel gewoon niet goed genoeg te zijn. 

Hoe krijg je nu wèl zelfvertrouwen?

Het geheim van Blijvend Zelfvertrouwen zit hem in volledige zelfacceptatie.

Je hoeft niet ontzettend assertief te worden of iedereen te vertellen hoe geweldig je bent.

Er is immers niets om bang voor te zijn. Je bent helemaal prima, precies zoals je bent! 

Deze online training gaat je helpen je zelfvertrouwen voor altijd te vergroten:

Meer zelfvertrouwen
Meer zelfvertrouwen

Beoordeling door David,

04 dec 2020
5

Deze online cursus geeft je het beste stappenplan om je zelfvertrouwen te vergroten.

✔  Levenslange toegang

✔  Online leren in je eigen tempo

✔  12 Praktische lessen en talloze inzichten
✔  Uitgebreide oefeningen
✔  3 Geweldige extra eBoeken
✔  Gegarandeerd resultaat!

Meer blogs!

“Nooit meer Zorgen of Stress” Ontdek meer vertrouwen, meer optimisme en meer plezier! Stop met piekeren – voorgoed!

Deze online cursus geeft je het beste stappenplan om spanning in je leven los te laten.

Ga direct naar de video’s
BoekenBoeken Films en seriesFilms en series GezondheidGezondheid

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *